Posiadanie okresu jest do bani, ale to coś, z czym wszystkie kobiety muszą sobie radzić. Ale co jeśli stresujesz się tym, że musisz wyjść z domu z powodu swoich skurczów i przepływu? Albo z niepokojem czekasz na okres, bo słyszałaś, że to oznacza, że jesteś na drodze do zajścia w ciążę? Niezależnie od tego, jakie są Twoje odczucia na temat naszego miesięcznego gościa, uzyskanie okresu jest czymś, czego wiele kobiet się obawia i unika myślenia o tym tak bardzo, jak to tylko możliwe.

Na szczęście istnieją pewne naturalne domowe sposoby na przyspieszenie okresu, jeśli czujesz, że zbyt długo zwlekałaś z jego rozpoczęciem. Każdy ma inny cykl, więc przed wypróbowaniem któregokolwiek z tych środków sprawdź najpierw u swojego lekarza. Aby przyspieszyć ten proces; rozważ również picie większej ilości płynów i jedzenie większej ilości zieleniny, aby przyspieszyć proces jeszcze bardziej.

Ćwiczenie

Jeśli czujesz, że twój okres trwa zbyt długo, aby się pojawić, możesz spróbować uzyskać więcej ćwiczeń. Kobiety, które regularnie ćwiczą, często zauważają, że ich okresy przychodzą szybciej, ponieważ ćwiczenia zwiększają przepływ krwi i powodują, że twoje ciało produkuje więcej progesteronu. Według American Congress of Obstetricians and Gynecologists, ćwiczenie pięć razy w tygodniu może pomóc w regulacji miesiączki i sprawić, że będzie ona przychodzić częściej. Ćwiczenie podczas okresu może faktycznie pomóc złagodzić skurcze i ból, więc spróbuj zaplanować swoje treningi wokół okresu.

Gorące prysznice i kąpiele

W czasie miesiąca, kiedy czujesz się szczególnie skurczona, idź pod gorący prysznic. Ciepła woda pomoże złagodzić skurcze, a także rozluźni twoje mięśnie. Ciepła kąpiel to również świetna opcja, więc zrelaksuj się i odpręż, podczas gdy ciepło pomoże Ci przyspieszyć okres. Jednym z najlepszych sposobów na naturalne przyspieszenie okresu jest dodanie soli Epsom do kąpieli. Nie tylko sól Epsom pomoże ukoić mięśnie i zmniejszyć skurcze, ale jest również doskonałym źródłem magnezu. Magnez jest ważny dla regulacji poziomu hormonów, a badania pokazują, że może również pomóc w wywołaniu okresu. # # Foods That Help Speed Up Period Jedzenie zdrowej żywności może pomóc w regulacji miesiączki i pomóc Ci uzyskać okres szybciej. Spróbuj jeść dużo owoców, wege, i całe ziarna, aby pomóc organizmowi regulować swój okres. Można również spróbować jeść żywności, które są bogate w witaminę C. Pokarmy o wysokiej zawartości witaminy C to pomarańcze, grejpfruty, kiwi i brokuły, które mogą pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego. Zupa jest również doskonałym pokarmem do jedzenia, gdy masz okres, ponieważ pomaga nawodnić cię i utrzymać ciepło. Jeśli nie jesteś fanką zupy, spróbuj jeść owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody, w tym arbuza i kantalupę.

Jedzenie bogate w witaminę C

Witamina C jest niezbędna dla twojego ciała, ale jest szczególnie ważna, gdy nadchodzi twój okres. Ta niezbędna witamina pomaga regulować twój okres, a jedzenie żywności o wysokiej zawartości C może pomóc ci uzyskać okres szybciej. Niektóre z najlepszych źródeł witaminy C to owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty), papryka, brokuły, truskawki, kiwi i papaja. Jeśli jesteś jedną z tych nieszczęsnych kobiet, które doświadczają silnych skurczów podczas okresu, ucieszy Cię wiadomość, że witamina C jest również świetna w łagodzeniu bólu. Witamina C jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, co czyni ją idealną do łagodzenia i leczenia spuchniętych i bolesnych skurczów menstruacyjnych.

Soda oczyszczona

Jest to jeden z najlepszych domowych sposobów na przyspieszenie okresu, jeśli szukasz naturalnego rozwiązania. Soda oczyszczona jest świetnym źródłem alkaliczności, a spożywanie jej może pomóc zrównoważyć poziom pH Twojego ciała, co jest kluczowym czynnikiem w szybszym uzyskaniu okresu. Soda oczyszczona jest również naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który może pomóc złagodzić bolesne skurcze i pomóc Ci uzyskać okres szybciej. Soda oczyszczona jest częstym składnikiem wielu komercyjnych „pomocników okresu” i często jest używana jako naturalny sposób na przyspieszenie okresu, gdy próbujesz uniknąć przyjmowania środków farmaceutycznych. Soda oczyszczona może być spożywana na kilka sposobów. Możesz zmieszać ją z wodą i wypić jako napój, dodać do jadalnego napoju lub zmieszać z sosem jabłkowym i zjeść jak cukierka.

Suszony imbir

Suszony imbir to wiekowe remedium, o którym mówi się, że pomaga przynieść okres. Uważa się, że imbir zwiększa przepływ krwi, co może przyspieszyć proces przybycia twojego okresu. Suszony imbir jest łatwy do dodania do swojej diety i można go znaleźć w większości supermarketów. Można go jeść jako przekąskę, dodać do herbaty lub kawy, umieścić w swojej owsiance lub jeść z jogurtem. Imbir może być również dodany do żywności, aby pomóc przyspieszyć swój okres.

Cynamon lub korzeń lukrecji

Zarówno cynamon, jak i korzeń lukrecji to świetne domowe sposoby na przyspieszenie okresu. Jedzenie którejkolwiek z tych przypraw może pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego, a regularne ich spożywanie może pomóc w przyspieszeniu okresu. Suszony cynamon i korzeń lukrecji mogą być spożywane jako przekąska lub dodawane do potraw. Jeśli dodajesz je do jedzenia, możesz chcieć uważać na to, ile ich jesz. Jedzenie zbyt dużej ilości cynamonu lub korzenia lukrecji może spowodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak problemy żołądkowo-jelitowe.

Podsumowanie

Kobiety mają do czynienia z ich okresami od tysięcy lat, a wiele z nich opracowało środki zaradcze, aby pomóc w radzeniu sobie z bólem i dyskomfortem związanym z otrzymaniem okresu. Jeśli szukasz, aby przyspieszyć swój okres, możesz spróbować ćwiczyć regularnie, jeść zdrową żywność i pić dużo wody. Jeśli to nie zadziała, istnieją pewne domowe środki zaradcze, które możesz wypróbować. Dla wielu kobiet okres jest kolejną częścią życia. Ale jeśli nie pojawia się on wtedy, gdy się go spodziewasz, lub jeśli chcesz, aby pojawił się wcześniej, możesz wypróbować niektóre z tych naturalnych domowych sposobów na przyspieszenie okresu.